Уураа барьж чадах 25 арга зам энд байна. 1. Тоо тоол 10 хүртэл (эсвэл дээш) тоолоорой. Хэрэв та хэт их уурласан бол 100-аас эхэл. Тоолж, цаг хугацаа өнгөрөхөд зүрхний цохилт удааширч, уур уцаар чинь буурна. 2. Амьсгал аваарай Уурлах тусам таны амьсгал гүехэн болж, хурдасдаг.
Цааш унших